pump beim kreuzheben

hallo, mache seit knapp 6 wochen jrtzt kreuzheben und hatte am anfang auch immer nen krassen pump in den rückenstreckern aber mittlerweile nicht mehr ganz so dolle. und das obwohl ich das gewicht immer weiter erhöht habe. am untersten punkt wenn die hantel den boden berührt sind meine schienenbeine nicht senkrecht sondern neigen sich leicht nach vorne, kann es sein das dadurch die belastung von meiem rücken genommen wird???? danke für eure hilfe sebastian

Du hast wahrscheinlich mittlerweile gelernt, mit dem gesamten Körper als komplette Einheit zu heben. Und nicht mehr nur aus dem Kreuz. Wie DU diesen Erfolg bewertest, musst du selbst entscheiden. MfG BjörnE

ich hebe auch mit 1,93 immer mit komplett senkrechten schienbeinen... dasm it dem pump ist so nee sache, nach den aufwärmsätzen (ich mach viele) ist der pump schon extrem, im low rep bereich nachher (max. 4) nimmt er wieder etwas ab... manchmal mehr, manchmal weniger! Ruhrgebeat, der sich fürher auch mal gewundert hat wieso nur die beine beim KH beansprucht werden und dann rausfand das er eher nee kniebeuge als kreuzheben macht und seitdem er es verändert hat gar nichtmal sooo schlechte rückenstrecker hat ;)

ups falsches thema!

kommt drauf an auf was du abzielst....viele sehen kh als bein übung (beinbizeps!) andere hauptsächlich als rückenübung...ich hebe mehr aus dem kreuz und beuge nur am untersten punkt leicht